TNAOT News
· 12-17
ការងូតទឹកមិនត្រឹមតែសម្អាតរាងកាយនោះទេ ថែមទាំងផ្តល់ផលល្អដល់រាងកាយទៅតាមសីតុណ្ហភាពនីមួយៗ
#ដេកត្រាំទឹក# #គន្លឹះថែទាំសុខភាព# #សីតុណ្ហភាព# #ការងូតទឹក# #សុខភាព# #សុខភាពរាងកាយ# #TNAOT HEALTH#
2952
ការងូតទឹក ជាវិធីមួយដើម្បីលាងសម្អាតភាពកខ្វក់ចេញពីរាងកាយ។ ការងូតទឹកក៏ជួយធ្វើឱ្យរាងកាយស្រស់ស្រាយ និងជួយឲ្យស្បែកមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ជាធម្មតា ពេលងូតទឹក យើងតែងតែប្រើទឹកដែលមានសីតុណ្ហភាពខុសៗគ្នា ប៉ុន្តែតើសីតុណ្ហភាពទឹកខុសគ្នាមានឥទ្ធិពលអ្វីខ្លះដល់សុខភាព?
១. ងូតទឹកត្រជាក់
ការងូតទឹកត្រជាក់ គឺជាការងូតទឹកដែលមានសីតុណ្ហភាពទាបជាង ២៧ អង្សាសេ ទឹកត្រជាក់ជួយដាស់សាច់ដុំដោយបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ស្បែក។ បន្ទាប់ពីនោះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ កាត់បន្ថយអារម្មណ៍ស្មុគស្មាញ និងតានតឹង។
២. ងូតទឹកក្តៅឧណ្ណៗ
ការងូតទឹកក្តៅឧណ្ណៗ គឺជាការងូតទឹកនៅសីតុណ្ហភាព ២៧-៣៧អង្សាសេ ដែលនឹងជួយជម្រុះស្បែក បណ្តេញកាកសំណល់ដែលនៅសេសសល់កាន់តែច្រើន។ វាជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលខ្លួន កាត់បន្ថយរោគសញ្ញាត្រជាក់ដៃ ជើង ហើមសរសៃ varicoseដែលមាននៅគ្រប់កន្លែងនៃរាងកាយ និងជំរុញចលនាឈាមរត់បានស្រួល និង កាត់បន្ថយភាពតានតឹងផងដែរ។ ទឹកក្តៅឧណ្ណៗ គឺស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាគេងមិនលក់ ព្រោះទឹកក្តៅឧណ្ណៗនឹងជួយបង្កើនសីតុណ្ហភាពក្នុងខ្លួន ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងគេងលក់ស្រួល។
៣. ងូតទឹកក្តៅ
ការងូតទឹកក្តៅ គឺការងូតទឹកនៅសីតុណ្ហភាព ៣៧-៤២ អង្សារសេ ដែលជួយឱ្យឈាមរត់បានស្រួល ដាស់រាងកាយឲ្យភ្ញាក់ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរងូតទឹក ឬត្រាំទឹកក្តៅលើសពី ១៥ នាទីទេ ព្រោះរាងកាយនឹងក្តៅខ្លាំងពេក ហើយធ្វើឱ្យវិលមុខ និងដួលសន្លប់។ លើសពីនេះ ទឹកក្តៅនឹងធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត បណ្តាលឱ្យមានកន្ទួល ស្បែកជ្រីវជ្រួញ។ ដូច្នេះហើយ បន្ទាប់ពីងូតទឹកក្តៅហើយ គួរងូតទឹកត្រជាក់បន្តិច ដើម្បីបង្រួមរន្ធញើស និងលាបក្រែមផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក៕
សេចក្តីថ្លែងការណ៍លើកលែង
អត្ថបទនេះបានមកពីអ្នកប្រើប្រាស់របស់ TNAOT APP មិនតំណាងឱ្យទស្សនៈ និងគោលជំហរណាមួយរបស់យើងខ្ញុំឡើយ។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាបំពានកម្មសិទ្ធិ សូមទាក់ទងមកកាន់យើងខ្ញុំដើម្បីបញ្ជាក់ការលុប។
ស្នាដៃពេញនិយមរបស់គាត់
ការណែនាំពិសេស
យោបល់ទាំងអស់ (0)