ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យសួតរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ ការពារការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម ផ្តាសាយ សូមកុំខកខានអាហារទាំង ៣ មុខខាងក្រោមនេះ៖

- ផ្លែប៉ោម

នៅក្នុងសមាសធាតុអាហារបំប៉នដែលមានឈ្មោះថា apple Contains flavonoids និងមានវីតាមីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន ជាពិសេសវីតាមីនC ផ្លែប៉ោមនឹងជួយរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងប្រព័ន្ធដង្ហើមឱ្យមានសុខភាពល្អ។ នៅពេលដែលអ្នកញុំាផ្លែប៉ោម វានឹងជួយឱ្យសួតរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ ពង្រឹងប្រព័ន្ធដង្ហើម និងការពារជំងឺសួតដោយធម្មជាតិ។ លើសពីនេះទៀត ផ្លែប៉ោមក៏ជួយសម្រកទម្ងន់ និងនាំឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាតផងដែរ។

- ខ្ទឹមស្រស់

នៅក្នុងជីវជាតិបំប៉ននៃខ្ទឹមស មិនត្រឹមតែជាគ្រឿងទេសសំខាន់នៅក្នុងផ្ទះបាយប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ជួយបង្កើនរសជាតិម្ហូប ប៉ុន្តែក៏មានប្រសិទ្ធិភាពបង្ការជាច្រើនលើជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺផ្តាសាយ និងជំងឺផ្លូវដង្ហើមដែលល្អសម្រាប់ថ្លើម និងសួតរបស់អ្នកផងដែរ។

- ទឹកក្រូចឆ្មា

ប្រសិនបើរាល់ព្រឹកអ្នកទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មា ជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំមួយកែវជារៀងរាល់ព្រឹក គឺជាទម្លាប់ល្អសម្រាប់រាងកាយ។ ជាពិសេសសម្រាប់សួតរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកផឹកក្រូចឆ្មាទឹកឃ្មុំ វានឹងជួយផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវបរិមាណចាំបាច់នៃសារធាតុចិញ្ចឹម។ ក្រៅពីនេះ ទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ ក៏ជួយឱ្យរាងកាយបន្សុទ្ធជាតិពុល ក៏ដូចជាដឹកនាំ និងបណ្ដេញជាតិពុល ផ្សែងបារី ឬធូលីផងដែរ។

ចំណែកឯអាហារ ២ ប្រភេទ ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សួត គួរចៀសវាងមានដូចជា៖

- អាហារសមុទ្រកក

ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានលទ្ធផលល្អសម្រាប់សួត អ្នកត្រូវនៅឱ្យឆ្ងាយពីអាហារសមុទ្រកក។ ជាពិសេសនៅពេលសួតរបស់អ្នកមានបញ្ហា ពីព្រោះអាហារសមុទ្រកក ... វានឹងធ្វើឱ្យសួតអ្នកកាន់តែមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះក៏ជាមូលហេតុដែលធ្វើឱ្យអ្នកដែលក្អក ឬមានបញ្ហាដកដង្ហើម គួរតែចៀសវាងអាហារសមុទ្រផងដែរ។

យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភបានចែករំលែកថា ប្រសិនបើអ្នកញុំាអាហារសមុទ្រក្លាសេច្រើន វានឹងបង្កើតឱ្យមានស្លែច្រើននៅក្នុងប្រព័ន្ធដង្ហើម ការញុំាជាប្រចាំនឹងជម្រុញរាងកាយឱ្យបញ្ចេញបរិមាណស្លេសកើនឡើង ហើយធ្វើឱ្យមានការលំបាកក្នុងការឆ្លងកាត់តាមរយៈសួត បណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់សួត បំពង់ក។

- អាហារហឹរ

យោងតាមវេជ្ជសាស្ត្រ អាហារហឹរអាចបណ្តាលឱ្យខូចសួតយ៉ាងឆាប់រហ័ស ធ្វើឱ្យបេះដូងចុះខ្សោយ ...។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អ្នកដែលមានជំងឺសួតមិនគួរទទួលទានអាហារហឹរគ្រប់ប្រភេទឡើយ។ អាហារមានរសជាតិហឹរ ព្រោះវាអាចបង្កើនអារម្មណ៍តឹងដើមទ្រូង ក្អក ពិបាកដកដង្ហើម ... ដូច្នេះដើម្បីការពារសុខភាពសួត អ្នកក៏គួរកំណត់ការទទួលទានអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់មួយចំនួនផងដែរ។ ជាពិសេសម្ហូបហឹរ អាហារក្តៅៗ ដូចជាទឹកជ្រលក់ម្ទេសជាដើម៕