Pisey trip
· 2023-11-28
របៀបញ៉ាំនៅពេលអ្នកមាន "ការចាល់អាស៊ីត"
#ការចាល់អាស៊ីត# #សុខភាព# #របបអាហារ#
6690
អ្នកជំងឺ ច្រាលអាស៊ីត ត្រូវកែទម្លាប់រស់នៅ អ្នកក៏គួរកែទម្លាប់ញ៉ាំរបស់អ្នកដែរ កញ្ញា សិរិកា ណារី អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ នាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ មហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ មន្ទីរពេទ្យរ៉ាមធិបឌីសាកលវិទ្យាល័យ Mahidol បញ្ជាក់ថា ជំងឺច្រាលអាស៊ីត វាបណ្តាលមកពីដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃ sphincter esophageal ភ្ជាប់ទៅនឹងក្រពះ មិនអាចការពារជាតិអាស៊ីត ទឹកក្រពះ ឬអាហារមិនឲ្យហូរចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារបានទេ បណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូងឬតឹងទ្រូង។
(រូបតំណាង)
១-អាហារដែលអ្នកជំងឺច្រាលអាស៊ីតគួរចៀសវាង
-អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ និងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់លាក់កំបាំង ដូចជាអាហារចៀន ទឹកដោះគោប៊ឺ និងឈីស។
-អាហារបង្កជាតិអាស៊ីត និងឧស្ម័ននៅក្នុងក្រពះ ដូចជាអាហារដែលមានជាតិ fermented អាហារហឹរ និងសណ្តែក។
-ភេសជ្ជៈមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនខ្ពស់ ដូចជាតែ និងកាហ្វេ
២-វិធីការពារអាការច្រាលអាស៊ីតមិនឲ្យកើតឡើងវិញ។
សាស្ត្រាចារ្យ ឌួង ផន វីរ៉ាវ៉ាត់កនន បណ្ឌិតសរីរវិទ្យាមន្ទីរពេទ្យ Chulalongkorn សមាគមកាកបាទក្រហមថៃ បញ្ជាក់អំពីវិធីកែតម្រូវឥរិយាបថបង្ការ និងព្យាបាលការចាល់ជាតិអាស៊ីត
-ទំពារអាហារឱ្យបានហ្មត់ចត់ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយស្ថានភាពការងាររបស់ក្រពះ។
-កុំបរិភោគអាហារច្រើនពេក ដើម្បីធ្វើឱ្យក្រពះ មិនធ្វើការខ្លាំង
-ចៀសវាងការញ៉ាំអាហារហឹរ អាហារពិបាករំលាយ អាហារមានជាតិខ្លាញ់ដូចជា សូកូឡា។
-កាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារច្រើនក្នុងពេលតែមួយ អាហារច្រើន និងកាត់បន្ថយអាហារពេលយប់។
-បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារគួរតែមានរយៈពេល ៣-៤ ម៉ោងមុនពេលចូលគេង ដើម្បីឱ្យក្រពះរំលាយអាហារ
-ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ឬការសម្រកទម្ងន់ចំពោះមនុស្សដែលធាត់
-ឈប់ជក់បារី
-ហាមផឹកស្រា ភេសជ្ជៈ និងកាហ្វេ។
-កុំស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលតឹងពេកជុំវិញចង្កេះ។
-ទីតាំងគេងល្អគឺគេងផ្អៀងឆ្វេង។
-កុហកដោយលើកក្បាលរបស់អ្នក ដោយប្រើខ្នើយដែលផ្អៀងឡើងលើនៅមុំ ៤៥-៦០ ដឺក្រេ។
ប្រែសម្រួលដោយៈ Pisey trip
សេចក្តីថ្លែងការណ៍លើកលែង
អត្ថបទនេះបានមកពីអ្នកប្រើប្រាស់របស់ TNAOT APP មិនតំណាងឱ្យទស្សនៈ និងគោលជំហរណាមួយរបស់យើងខ្ញុំឡើយ។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាបំពានកម្មសិទ្ធិ សូមទាក់ទងមកកាន់យើងខ្ញុំដើម្បីបញ្ជាក់ការលុប។
ស្នាដៃពេញនិយមរបស់គាត់
យោបល់ទាំងអស់ (0)