មួយជីវិតនេះ យើងមិនអាចដេកចាំអ្នកដទៃផ្ដល់ក្ដីសុខ និងសុភមង្គលឱ្យយើងបានឡើយ ចង់មានក្ដីសុខ ចង់ឱ្យខ្លួនឯងមានសុភមង្គល ត្រូវតែចេះថែរក្សា បង្កើត និងគ្រប់គ្រងគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯង កុំចេះអ្នកដទៃអី ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែចេះគន្លឹះទាំង ៤ នេះ អ្នកនឹងអាចធ្វើបាន។

១) បំភ្លេចទុក្ខព្រួយ ៖ នៅពេលដែលគំនិតអវិជ្ជមានកើតឡើង ចូររុញវាចេញពីគំនិតរបស់អ្នក ហើយចងចាំថាមានស្ថានភាពដែលអ្នកគ្មានអំណាចក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ។ ដូច្នេះវិធីដ៏ល្អបំផុតគឺធ្វើចិត្តឱ្យស្ងប់ ហើយពិចារណាគ្រប់យ៉ាង។ ចងចាំអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យដែលកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតអ្នកនៅពេលអ្នកមើលថ្ងៃលិចនៅកន្លែងដ៏ស្រស់ស្អាត។ ចងចាំពីភាពធូរស្រាល និងសេចក្តីរីករាយដែលអ្នកមាន នៅពេលអ្នកបំពេញកិច្ចការធំដោយជោគជ័យ ឬភាពរីករាយនៃការទទួលបានអំណោយដ៏អស្ចារ្យដោយមិនបានរំពឹងទុក។ ការចិញ្ចឹមបីបាច់អារម្មណ៍វិជ្ជមាន គឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីបំបាត់ទុក្ខព្រួយ។

២) ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកសប្បាយចិត្ត ៖ ដើម្បីទទួលបានអារម្មណ៍រីករាយ អ្នកត្រូវតែធ្វើវាឱ្យក្លាយជាផ្នែកមួយនៃលំហាត់ដ៏សំខាន់របស់អ្នក។ ញញឹមដាក់ខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃឱ្យបានញឹកញាប់ ឱ្យពួកគេដឹងថាអ្នកសប្បាយចិត្ត។ ព្យាយាមធ្វើឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញអ្នកសប្បាយចិត្ត។ នៅពេលដែលអ្នកឃើញនរណាម្នាក់មានបញ្ហា សូមផ្តល់ជំនួយដល់ពួកគេ ទោះបីជាវាគ្រាន់តែជាជំនួយតិចតួចក៏ដោយ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកផ្តល់ការណែនាំដល់ភ្ញៀវទេសចរ ដើម្បីឱ្យគាត់ទៅដល់កន្លែងដែលគាត់ចង់ទៅយ៉ាងរហ័ស និងងាយស្រួល។ ពីភាពរីករាយរបស់អ្នកដទៃ អ្នកប្រាកដជានឹងមានអារម្មណ៍រីករាយដូចគ្នា។

៣) គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក ៖ កុំភ្លេចមនុស្សដែលធ្វើឱ្យជីវិតអ្នកកាន់តែភ្លឺស្វាង និងសម្បូរសប្បាយ ចំណាយពេលវេលាជាមួយពួកគេឱ្យបានច្រើន។ ព្យាយាមកាត់បន្ថយការរិះគន់ទង្វើរបស់អ្នកដទៃ នោះអ្នកនឹងអាចចៀសវាងពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមានជាច្រើនក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដូចគ្នា។

៤) ភ្លេចការច្រណែន ៖ កុំព្យាយាមរីករាយទាំងស្រុងក្នុងពេលតែមួយ។ ការសប្បាយចិត្តនឹងរឿងតូចៗល្អជាងការរង់ចាំរឿងធំ។ បំភ្លេចោលឱ្យអស់នូវអារម្មណ៍ច្រណែនព្រោះវាអាចបំផ្លាញជីវិតរបស់អ្នកទាំងមូល។ មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថាមិនសប្បាយចិត្តដោយសារតែការរំពឹងទុករបស់ពួកគេ គឺមិនពិតទាំងស្រុងទេ ព្រោះថាសុភមង្គលគឺគ្រាន់តែជាគំនិតដែលទាក់ទងគ្នាតែប៉ុណ្ណោះ៕