នារីវ័យក្មេងជាច្រើននាក់នៅក្នុងការិយាល័យ នៅពេលព្រឹកវាជាកាហ្វេមួយពែង ពេល​រសៀល ពេល​ងងុយគេង អ្នក​អាច​ញ៉ាំ​មួយ​កែវ​ទៀត​ ឬ​បើ​យប់​នោះ​អ្នក​ត្រូវ​ស្នាក់​នៅ ហើយ​ធ្វើ OT ឬរៀបចំសម្រាប់ការធ្វើបទបង្ហាញរហូតដល់យប់ជ្រៅ ប្រហែលជាមានកញ្ចក់ទីបី លើសពីនេះ ខ្ញុំមិនអាចនឹកវាសូម្បីតែមួយថ្ងៃ ខ្ញុំជឿថាមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាការផឹកកាហ្វេច្រើនពេកគឺអាក្រក់សម្រាប់រាងកាយ។ អ្នកទាំងពីរមិនអាចគេងលក់បានទេ។ ចង្វាក់បេះដូងលោតលឿនមិនធម្មតា ឬថាមនុស្សខ្លះញ័រនៅក្នុងដៃ ការ​ញ័រ​បេះដូង​ក៏​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​រោគ​សញ្ញា​បន្ថែម​ទៀត​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​បេះដូង និង​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់ ។

១-ជ្រើសរើសកាហ្វេដែលមានគុណភាពខ្ពស់

មនុស្សមួយចំនួនប្រហែលជាមិនដឹងទេថាកាហ្វេគឺជាដំណាំមួយក្នុងចំណោមដំណាំដែលប្រើប្រាស់ថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតច្រើនបំផុតក្នុងការដាំដុះ ដូច្នេះហើយ យើង​ជ្រើសរើស​កាហ្វេ​ដែល​មាន​គុណភាព​ខ្ពស់ ជាពិសេស​កាហ្វេ​សរីរាង្គ បន្ថែម​ពីលើ​ការ​ជៀសវាង​នូវ​សំណល់​ថ្នាំ​សម្លាប់​សត្វល្អិត​ ជាប្រាក់រង្វាន់ យើងក៏ទទួលបានក្លិនក្រអូប និងរសជាតិកាន់តែប្រសើរផងដែរ។

 ២-ជ្រើសរើសអ្នកផលិតកាហ្វេដែលមានគុណភាពខ្ពស់

ប្រសិនបើទឹកក្តៅចេញពីការធ្វើឱ្យកាហ្វេហូរតាមម៉ាស៊ីនឆុងកាហ្វេប្លាស្ទិក នេះអាចបណ្តាលឱ្យសារធាតុគីមីចេញពីផ្លាស្ទិក ហូរចូលទៅក្នុងកាហ្វេ ហើយ​ការ​ប៉ះពាល់​នឹង​សារធាតុ​គីមី​ច្រើន​ប្រភេទ​នេះ​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រព័ន្ធ​អ័រម៉ូន​របស់​អ្នក​មាន​ភាព​ខុស​ប្រក្រតី។ ដូច្នេះ​ហើយ បើ​អ្នក​ជ្រើសរើស​អ្នក​ផលិត​កាហ្វេ espresso ដែល​មាន​គុណភាព​ខ្ពស់ ឆ្លងកាត់វិញ្ញាបនប័ត្រសុវត្ថិភាព។ អ្នកអាចឈប់បារម្ភអំពីបញ្ហានេះ។

 ៣-ជ្រើសរើសផឹកនៅពេលត្រឹមត្រូវ

ពេលវេលាផឹកកាហ្វេគួរតែនៅមុនម៉ោង 2:00 រសៀល ប្រសិនបើអ្នកផឹកវាក្រោយម៉ោង 2:00 រសៀល វាអាចបណ្តាលឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានបញ្ហាគេងមិនលក់ ហើយព្យាយាមជ្រើសរើសកាហ្វេដែលមានមូលដ្ឋាន espresso ដូចជា Americano, cappuccino ឬ latte ជំនួសកាហ្វេធម្មតា ឬ 3-in-1 ព្រោះវានឹងមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងជាតិស្ករតិច។

 ៤-ជ្រើសរើសផឹកជាមួយអាហារល្អ

ជនជាតិអង់គ្លេសក៏មានពេលរសៀលជាមួយនឹងអាហារសម្រន់ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ផងដែរ មិន​ត្រឹម​តែ​ស្អាត​និង​ឡូយ​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ ផឹកកាហ្វេជាមួយអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាត អាហារ ឬអាហារសម្រន់ទាំងនេះនឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងើបឡើងវិញបន្តិចម្តងៗ ទទួលបានជាតិកាហ្វេអ៊ីនយឺត បន្តិច​ម្តង ហើយយូរជាងនេះដោយមិនចាំបាច់យើងបូមក្នុងកែវជាច្រើនទៀត ដឹងរឿងនេះ លើកក្រោយសាកល្បងញ៉ាំកាហ្វេជាមួយស៊ុត ឬខូឃី ឬកញ្ចប់នំសាំងវិចមិនអាក្រក់ទេ។

 ៥-ជ្រើសរើសកាហ្វេមុនពេលហាត់ប្រាណ

ប្រសិនបើអ្នកចង់ហាត់ប្រាណដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ សាកល្បងញ៉ាំកាហ្វេជាមុនសិន ក្រៅពីជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានលឿន វាក៏ជួយបង្កើនអត្រានៃការរំលាយអាហារថាមពលនៅក្នុងរាងកាយផងដែរ។

 ៦-វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសកាហ្វេដោយគ្មានជាតិស្ករ ក្រែម ឬអ្វីផ្សេងទៀត

ប្រសិនបើអ្នកពិតជាញៀនកាហ្វេ ខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកសាកល្បងផឹកកាហ្វេខ្មៅដោយគ្មានជាតិស្ករ ក្រែម ទឹកដោះគោ ឬអ្វីផ្សេងទៀត ហើយផឹកវាក្នុងបរិមាណតិចតួច ញ៉ាំយឺតៗ ដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ភ្ញាក់ ដោយសារតែមនុស្សភាគច្រើនមិនផឹកកាហ្វេ ហើយងងុយគេង និងងងុយគេង ឬអ្នកដែលញៀនកាហ្វេអ៊ីនអាចជួបប្រទះនឹងដៃញ័រ ងងុយគេង និងឆាប់ខឹង ព្យាយាមផឹកតែមួយពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយញ៉ាំយឺត ៗ ។

 ទោះបីជាកាហ្វេមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លះក៏ដោយ ប៉ុន្តែយើងសូមណែនាំឱ្យផឹកទឹកបន្តិច វាមិនចាំបាច់ទេអ្នកមិនចាំបាច់ផឹកវាជារៀងរាល់ថ្ងៃទេប្រសិនបើអ្នកងងុយគេង សូមប្តូរទៅគេងមុន ឬគួរតែរកផ្លែឈើស្រស់មកទទួលទាន ដើម្បីបន្ថែមភាពស្រស់ស្រាយ និងស្រស់ស្រាយនៅពេលព្រឹក។

ប្រែសម្រួលដោយៈ Pisey trip