សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់  វាគឺជារោគសញ្ញាមួយដែលជាការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺផ្សេងៗជាច្រើន ហើយជារឿយៗមានមូលហេតុសំខាន់ កើតចេញពីទម្លាប់នៃការញ៉ាំ និងរស់នៅជីវិតរបស់យើង បើ​អ្នក​ណា​ចូល​ចិត្ត​ញ៉ាំ​អាហារ​ប្រៃ និងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ អ្នកមានសិទ្ធិមានជំងឺលើសឈាម លើសពីនេះទៅទៀតប្រសិនបើភាពតានតឹងប្រមូលផ្តុំ ហើយ​កុំ​កែ​ទម្លាប់​ញ៉ាំ រោគសញ្ញានឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ហើយអាចបណ្តាល​ឱ្យខូចខាតដល់សរីរាង្គសំខាន់ៗដូចជា សរសៃឈាម បេះដូង និងខួរក្បាល។  ដូច្នេះមុនពេលវាយឺតពេលហើយពិបាកព្យាបាល ចូរចាប់ផ្តើមទទួលទានអាហារដែលជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់

(រូតំណាង)

សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់ ឬអាចហៅឈ្មោះផ្សេងបាន លើសឈាម វា​ជា​ជំងឺ​មួយ​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​ជា​ញឹក​ញាប់​អាច​កើត​មាន​ចំពោះ​មនុស្ស​​ពេញ​វ័យ នេះអាចកើតឡើងក្នុងប្រហែល 25% ទៅ 30% នៃចំនួនប្រជាជនពេញវ័យរបស់ពិភពលោក វាត្រូវបានរកឃើញញឹកញាប់ជាងចំពោះបុរសជាងស្ត្រី ជាងនេះទៅទៀត នៅក្នុងប្រទេសមួយចំនួន ជំងឺលើសឈាមអាចត្រូវបានរកឃើញក្នុងមនុស្សរហូតដល់ 50% នៃមនុស្សដែលមានអាយុចាប់ពី 60ឆ្នាំឡើងទៅ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនមានន័យថាយើងមិនបានរកឃើញជំងឺនេះលើកុមារនោះទេព្រោះ​យុវជន​ក៏​អាច​មាន​ឱកាស​កើត​មាន​រឿង​នេះ​ដែរ

១-សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់ តើវាកើតឡើងដោយរបៀបណា?

នៅក្នុងការពិនិត្យនិងព្យាបាលវាត្រូវបានរកឃើញ សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់ ប្រភេទនៃមូលហេតុដែលមិនស្គាល់ ដែលគេជឿថាបណ្តាលមកពីកត្តាជាច្រើនរួមគ្នា ផ្នែកសំខាន់ដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺនេះគឺឥទ្ធិពលនៃអង់ស៊ីម ដែលជាសារធាតុគីមីដែលដើរតួជាកាតាលីករសម្រាប់ប្រតិកម្មគីមីផ្សេងៗ ពួកវាត្រូវបានគេហៅថា renin និង angiotensin (Angiotensin) ចេញពីតម្រងនោម សារធាតុទាំងពីរនេះធ្វើការរួមគ្នាជាមួយក្រពេញ Adrenal និងក្រពេញ Pituitary ដើម្បីគ្រប់គ្រងទឹក អំបិលរ៉ែសូដ្យូម និងការបង្រួមនៃសរសៃឈាមនៅក្នុងរាងកាយទាំងមូល នោះគឺជាការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមដែលហៅថា ដំណើរការប្រព័ន្ធ Renin-Angiotensin ។

បន្ថែមពីលើភាពមិនប្រក្រតីនៃដំណើរការការងារដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ វាក៏មានយន្តការដែលរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺលើសឈាមដូចខាងក្រោមៈ

  -ពន្ធុវិទ្យា ដោយសារសម្ពាធឈាមខ្ពស់កំពុងត្រូវបានរកឃើញកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅក្នុងប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺ។

-ជាតិសាសន៍ ដោយមនុស្សដែលមានជំងឺនេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងប្រជាជនជនជាតិអាមេរិកស្បែកខ្មៅ។

-បរិភោគអាហារប្រៃ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ នេះដោយសារតែអំបិល សូដ្យូម ឬអំបិលសមុទ្រនឹងដើរតួជាអ្នកបញ្ជូនទឹកក្នុងឈាម វានឹងបង្កើនបរិមាណឈាមរត់ ដូច្នេះវាអាចធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមកើនឡើង។

-ភាពមិនប្រក្រតីនៃដំណើរការការងារនៅក្នុងរាងកាយដែលប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាពនិងមុខងារនៃអំបិលរ៉ែ ក៏ដូចជាកាល់ស្យូមនៅក្នុងខ្លួន។

២-តើរោគសញ្ញានៃជំងឺលើសឈាមមានអ្វីខ្លះ?

តាម​ដែល​គេ​បាន​រក​ឃើញ​វា​អាច​មើល​ឃើញ​ថា​លើស​ឈាម ជាធម្មតា​វា​ជា​ជំងឺ​ដែល​មិន​មាន​រោគ​សញ្ញា​ណាមួយ​ឡើយ នៅពេល​ជំងឺ​នេះ​កើតឡើង វា​តែងតែ​មាន​លក្ខណៈ​រ៉ាំរ៉ៃ​ ធ្ងន់ធ្ងរ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ដូច្នេះ​ហើយ​បាន​គ្រូពេទ្យ​ខ្លះ​បាន​ដាក់​ឈ្មោះ សម្ពាធឈាមខ្ពស់គឺជា ឃាតករស្ងាត់ (Silent Killer) ដែលក្នុងករណីភាគច្រើន រោគ​សញ្ញា​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម​ច្រើន​តែ​ជា​ផល​រំខាន​នៃ​ជំងឺ​ក្នុង​ក្រុម​ផ្សេង​ៗ​ដូច​ខាង​ក្រោម...

-ជំងឺធ្ងន់ធ្ងររួមមានជំងឺបេះដូង ជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល។

-ជំងឺដែលជាកត្តាហានិភ័យរួមមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ធាត់ ។

-ជំងឺ​ដែល​បង្ក​ឱ្យ​កើត​មាន​នេះ​គឺ​ដុំ​សាច់​ក្នុង​ក្រពេញ​ភី​តូ​រី​ស (ឈឺក្បាល ភ្នែកមើលមិនច្បាស់) 

អាហារកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

១-បន្លែ និងផ្លែឈើដែលមានប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ ព្រោះ​ប៉ូតាស្យូម​ជួយ​គ្រប់គ្រង​សម្ពាធ​ឈាម​ឱ្យ​នៅ​កម្រិត​ធម្មតា បន្លែ និង​ផ្លែឈើ​ដែល​មាន​ប៉ូតាស្យូម មាន​ដូចជា ព្រូន ផ្លែ raisins គ្រាប់​ផ្កាឈូករ័ត្ន ផ្លែ​ព្រូន ផ្សិត ចេក ក្រូច អ្នកគួរតែជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិប៉ូតាស្យូមខ្ពស់។

២-ធញ្ញជាតិផ្សេងៗ ជាពិសេសគ្រាប់ធញ្ញជាតិ អ្នកអាចជ្រើសរើសធញ្ញជាតិដែលស្ងួតដោយគ្មានអំបិល សូដ្យូមនឹងមិនធ្ងន់ទេ បន្ថែមពីលើការជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់ វាក៏មានខ្លាញ់ល្អដែលជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងខ្លួនផងដែរ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវញ៉ាំក្នុងកម្រិតមធ្យម ព្រោះគ្រាប់ធញ្ញជាតិក៏ផ្តល់ថាមពលផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចប៉ាន់ស្មានចំនួនបានត្រឹមត្រូវទេ ចូរយកប្រហែល ១ក្តាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។

៣-អាហារស្អាត មានន័យថា អាហារដែលត្រូវបានរៀបចំដោយប្រើជាតិខ្លាញ់ទាប ម្សៅមិនទាន់ចម្រាញ់ ដូចជាអង្ករសំរូប នំបុ័ងស្រូវសាលីទាំងមូល និងគ្រឿងទេសតិចតួច ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារស្អាតជាទៀងទាត់ វានឹងជួយកាត់បន្ថយបរិមាណសូដ្យូមនៅក្នុងខ្លួន និងអាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមក្នុងរយៈពេលយូរ។

បន្ថែមពីលើអាហារដែលអ្នកគួរញ៉ាំ នៅមានអាហារដែលគួរជៀសវាង ដើម្បី​ការពារ​កម្រិត​សម្ពាធ​ឈាម​មិន​ឱ្យ​ឡើង​ខ្ពស់​ជាង​មុន​នោះ​ទេ

១-ជាតិអាល់កុល

២-កាហ្វេ តែ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន

៣-អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ច្រើន​ដូច​ជា សាច់​បំពង សាច់​ខ្ទិះ​ដូង ទឹក​គុយទាវ 

៣-តើសម្ពាធឈាមខ្ពស់នឹងធ្ងន់ធ្ងរ និងមានផលប៉ះពាល់ដែរឬទេ?

មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាមិនទាន់ដឹង សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់ នោះគឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ជាជំងឺដែលពិបាកព្យាបាល ប៉ុន្តែវានៅតែស្ថិតក្នុងកម្រិតមួយដែលតែងតែអាចគ្រប់គ្រងបាន ប្រសិនបើរោគសញ្ញាត្រូវបានគ្រប់គ្រងតាំងពីដំបូង អនុវត្តតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ រួម​ទាំង​ការ​លេប​ថ្នាំ​ឱ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​ទាំង​ស្រុង​ដោយ​មិន​បាត់​បង់​មួយ​កម្រិត។

ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនអាចថែទាំ ព្យាបាល និងគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃជំងឺដែលកើតឡើង ផលវិបាកច្រើនតែធ្ងន់ធ្ងរ រហូតដល់បង្កឱ្យមានផលវិបាកផ្សេងៗដូចជា ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានពិការភាព និងស្លាប់ លើសពីនេះទៀត វាអាចមានជំងឺសរសៃឈាមនៃរីទីណា និងសរសៃប្រសាទអុបទិក ដែលនាំឱ្យងងឹតភ្នែក។ 

ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់ពីលទ្ធភាពនៃជំងឺលើសឈាម វាអាចបែងចែកជាដំណាក់កាលទៅតាមភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ ពី​តិច​បំផុត​ទៅ​ខ្លាំង​បំផុត​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

-សម្ពាធឈាមចំពោះអ្នកដែលទំនងជាមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់គឺ 120-139/80-89 mm.Hg មានការណែនាំអំពីការព្យាបាលដោយការកែសម្រួលទម្លាប់រស់នៅ ប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យនឹងនៅតែមិនចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាម

-ដំណាក់កាលទី១ នៃសម្ពាធឈាមខ្ពស់ដែលសម្ពាធឈាមស្ថិតនៅក្នុងជួរ 140-159/90-99 mm.Hg

-ដំណាក់កាលទី២ នៃសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ដែលសម្ពាធឈាមមានកម្រិត 160/100 mm.Hg ឬច្រើនជាងនេះ។

-ជំងឺលើសឈាមដែលទាមទារការធ្វើដំណើរទៅជួបគ្រូពេទ្យក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងគឺសម្ពាធឈាមខ្ពស់ 180/110 mm.Hg ឬច្រើនជាងនេះ​ ព្រោះ​វា​អាច​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​អាយុជីវិត បណ្តាលឱ្យកើតជំងឺបេះដូង ខួរក្បាល និងខ្សោយតម្រងនោម។

-ជំងឺលើសឈាម ដែលទាមទារការព្យាបាលបន្ទាន់ សម្ពាធឈាមនឹងមានកម្រិត 220/140 mm.Hg និងខ្ពស់ជាងនេះ ដោយសារ​តែ​សម្ពាធ​ឈាមខ្ពស់ក្នុងកម្រិតនេះច្រើនតែគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត វាកើតចេញពីការបរាជ័យនៃសរីរាង្គផ្សេងៗក្នុងរាងកាយដូចជាបេះដូង ខួរក្បាល និងតម្រងនោម។

ប្រសិនបើអ្នកចង់កាត់បន្ថយ សម្ពាធឈាម តោះមើលលទ្ធផលលឿនជាងនេះបន្តិច ឥរិយាបថនៃការញ៉ាំត្រូវបានកែសម្រួល អ្នកត្រូវតែ​កែ​តម្រូវ​របៀបរស់នៅរបស់អ្នកផងដែរ អ្នកគួរតែហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហើយ​ធ្វើ​ឱ្យ​ចិត្ត​របស់​អ្នក​មាន​ភាព​សប្បាយ​រីក​រាយ​ សម្រាក​ មិន​តានតឹង​រាងកាយ​របស់​អ្នក​នឹង​រឹង​មាំ​ ឆ្លងផុតពីជំងឺ និងការបៀតបៀន។

  ប្រែសម្រួលដោយៈ Pisey trip

ប្រភពដើមនៅទីនេះ