អ្នកចូលចិត្តកាហ្វេអាចយល់ច្រលំ ពេល​ខ្លះ​ពេល​អាន​អត្ថបទ​ដែល​និយាយ​ថា​កាហ្វេ​អាក្រក់ ​ចំពោះ​សុខភាព អ្នក​ជំងឺ​ត្រូវ​ហាម​មិន​ឲ្យ​ផឹក​កាហ្វេប៉ុន្តែអត្ថបទមួយទៀតបាននិយាយ កាហ្វេមានប្រយោជន៍ ដូច្នេះតើ​កាហ្វេ​ដែល​យើង​ផឹក​សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ​ល្អ​ចំពោះ​រាង​កាយ​ដែរ​ឬ​ទេ? ឬ​គួរ​ផឹក​វា​យ៉ាង​ណា​ទើប​ល្អ​សម្រាប់​រាង​កាយ​?

(រូបតំណាង)

មនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុពី 20-50 ឆ្នាំមានស្ថានភាពរាងកាយធម្មតា កុំមានជម្ងឺពីកំណើត នោះពិតជាគ្រោះថ្នាក់ណាស់ អ្នកអាចផឹកកាហ្វេបានដល់ទៅ 4ពែងក្នុង 1ថ្ងៃដោយមិនប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ (មិនលើសពី 240 មីលីលីត្រក្នុងមួយពែង)។

Robin Poole អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Southampton ក្នុងប្រទេសអង់គ្លេស បានធ្វើការស្រាវជ្រាវ និងបានរកឃើញនោះ អ្នកដែលផឹកកាហ្វេមានឱកាស 17% នៃការស្លាប់នៅវ័យក្មេង 19% នៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺបេះដូង និង 18% នៃការមានដុំសាច់ ឬមហារីក ដែលជាអត្រាទាបជាងអ្នកដែលមិនផឹកកាហ្វេ។

ការសិក្សា មួយផ្សេងទៀត បានរកឃើញថាអ្នកដែលចូលចិត្តផឹកកាហ្វេ វាត្រូវបានគេរកឃើញថាមានអត្រាខ្ពស់នៃជំងឺបេះដូង បានស្លាប់នៅវ័យក្មេងដោយសារជំងឺដូចជា ក្រិនថ្លើម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប្រភេទទី2 និងជំងឺទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធសរសៃ​ប្រ​សាទ និងខួរក្បាលដូចជាជំងឺផាកឃីនសុន និងជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ ទាបជាងអ្នកដែលមិនផឹកកាហ្វេ បរិមាណកាហ្វេដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់រាងកាយគឺប្រហែល 3ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។

សារធាតុ​ផ្សំ​ក្នុង​កាហ្វេ​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​ដល់​រាង​កាយ​រួម​មាន​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម វាជួយទប់ស្កាត់ការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក កាត់បន្ថយការរលាក និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗដូចជា ជំងឺបេះដូង ប្រព័ន្ធប្រសាទ និងជំងឺខួរក្បាល ដូចជាជំងឺភ្លេចភ្លាំងជាដើម ឬជំងឺវង្វេង និងជំងឺទាក់ទងនឹងថ្លើម ដូចជាក្រិនថ្លើម ឬ មហារីកថ្លើម ជាដើម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនមានន័យថា យើងទាំងអស់គ្នាគួរផឹកកាហ្វេ 3ពែងក្នុងមួយថ្ងៃនោះទេ ព្រោះជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងកាហ្វេមានប្រតិកម្មខុសពីរាងកាយរបស់យើង វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញថាមនុស្សមួយចំនួនមានអាឡែស៊ីទៅនឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងកាហ្វេ ទោះបីជាខ្ញុំមិនបានផឹកច្រើនក៏ដោយ ប៉ុន្តែវាអាចបណ្តាលឱ្យញ័របេះដូង ញ័រដៃ វិលមុខ ចង្អោរ ក្អួត និងគេងមិនលក់ ខណៈពេលដែលមនុស្សមួយចំនួនផឹកកាហ្វេ 4 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃហើយនៅតែមិនមានអារម្មណ៍អ្វីទាំងអស់ ដូច្នេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាតើរាងកាយរបស់យើងអាចទ្រាំទ្រនឹងផលប៉ះពាល់នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនបានកម្រិតណា អ្នក​ប្រហែល​ជា​ចង់​សាកល្បង​សង្កេត​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​បន្ទាប់​ពី​ផឹក​កាហ្វេ។ ហើយផឹកក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។

សុខភាព​ផ្លូវ​កាយ​របស់​មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​មិន​សូវ​រឹងមាំ​ទេ អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺលើសឈាម វាជាជំងឺទាក់ទងនឹងតម្រងនោម អ្នកមិនគួរផឹកកាហ្វេច្រើនពេកទេ រួមទាំងស្ត្រីដែលមានហានិភ័យនៃការបាក់ឆ្អឹង ឆ្អឹងផុយស្រួយ និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ អ្នកមិនគួរផឹកកាហ្វេច្រើនពេកទេ ដោយសារតែមានហានិភ័យនៃការរលូតកូន កំណើតមិនគ្រប់ខែ ឬសម្រាលកូនដែលមានទម្ងន់ទាបជាងធម្មតា។

លើសពីនេះ ការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ទៅកាន់អ្នកដែលចូលចិត្តកាហ្វេ គឺត្រូវចៀសវាងការផឹកកាហ្វេដែលមានជាតិស្ករ ក្រែមជូរ ហើយអាចជ្រើសរើសទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់ ក្នុងករណីដែលអ្នកពិតជាចង់បានអត្ថប្រយោជន៍នៃកាហ្វេ ព្រោះគ្រឿងផ្សំក្រៅពីកាហ្វេអាចបង្កើនទម្ងន់។ ការកើនឡើងហានិភ័យនៃការធាត់ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជាដើម។

ប្រែសម្រួលដោយៈ Pisey trip

ឆែកមើលប្រភពដើមនៅទីនេះ