ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានភេសជ្ជៈទាំង ៣ ប្រភេទនេះនៅពេលយប់ ពិតជាល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក វាជួយបន្សុទ្ធរាងកាយ និងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។

១. ទឹកឃ្មុំក្ដៅឧណ្ហៗ

យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ទឹកឃ្មុំក្ដៅឧណ្ហៗមានវីតាមីន B, C សារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗជាច្រើនដូចជា កាល់ស្យូម ស័ង្កសី ប៉ូតាស្យូម សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប្រឆាំងនឹងការរលាក ប្រឆាំងបាក់តេរី ... ដូច្នេះការទទួលទឹកឃ្មុំនៅពេលព្រឹក ឬពេលល្ងាច នាំមកនូវភាពអស្ចារ្យរាប់មិនអស់។ ផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពដូចជាកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ធ្វើឱ្យបេះដូងមានលំនឹង ព្យាបាលជំងឺពោះវៀនមួយចំនួន និងសំខាន់បំផុត គឺជួយកាត់បន្ថយជំងឺផ្តាសាយ អារម្មណ៍មិនស្ងប់ ថប់បារម្ភ ជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល

ប្រសិនបើអ្នកផឹកវានៅពេលព្រឹក ជួយបន្សុទ្ធរាងកាយរបស់អ្នក ការផឹកវានៅពេលល្ងាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់ និងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគេងឱ្យបានស្កប់ស្កល់។ ជាមួយគ្នានេះ ទឹកឃ្មុំក្តៅឧណ្ហៗក៏ជួយរំលាយខ្លាញ់ក្បាលពោះ មិនធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់ ថែមទាំងជួយឱ្យគេងលក់កាន់តែជ្រៅ និងកាន់តែប្រសើរឡើង។

២. តែ cinnamon

តែ Cinnamon មានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងធ្វើឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។ ជាពិសេស Cinnamon ក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីបានយ៉ាងល្អផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលយប់មុនចូលគេង ប្រសិនបើអ្នកពិសាតែទឹកឃ្មុំមួយកែវ វានឹងផ្តល់ផលល្អខ្លាំងដល់សុខភាព។ ក្រៅពីនេះ Cinnamon ក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន ដែលនឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងសម្រាក។ ទឹកឃ្មុំ Cinnamon មួយកែវមុនពេលចូលគេង មិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះ មិនធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យគេងលក់កាន់តែជ្រៅ និងកាន់តែប្រសើរឡើង។

ជាពិសេស នៅយប់រដូវរងា ឬរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ នៅពេលដែលអាកាសធាតុត្រជាក់ ទឹកតែ cinnamon មួយកែវ នឹងជួយឱ្យរាងកាយអ្នករក្សាកម្ដៅបានល្អ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ នេះ ក៏ធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អដោយមិនចាំបាច់ខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាកម្ដៅខ្លួនមុនពេលចូលគេង។

៣. តែ Chrysanthemum

យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ ថ្វីដ្បិតតែទឹក Chrysanthemum មានរសជាតិល្វីងបន្តិច ប៉ុន្តែវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិត្រជាក់ ជួយជម្រះកម្ដៅ បន្សាបជាតិពុល និងព្យាបាលការគេងមិនលក់បានយ៉ាងប្រសើរ ដូច្នេះហើយការទទួលទានតែ Chrysanthemum ក្តៅមួយកែវ លាយជាមួយទឹកឃ្មុំបន្តិច នឹងមានផលល្អច្រើន នៅលើសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក ជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល និងគេងកាន់តែជ្រៅ។

ក្រៅពីនេះ Chrysanthemum ក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ផងដែរ ដូច្នេះវាក៏មានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត ការពារហានិភ័យនៃការកើតមុន និងរលាកស្បែកផងដែរ។ ប៉ុន្តែមុនពេលទទួលតែ Chrysanthemum អ្នកត្រូវស្វែងយល់ ថាតើរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួនបានល្អចំពោះតែប្រភេទនេះឬទេ ព្រោះមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែសក្តិសមនឹងតែប្រភេទនេះឡើយ៕