ឈឺរីគឺជាផ្លែឈើមួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើជាច្រើនដែលមនុស្សចូលចិត្តបំផុតដោយសារតែពួកវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ហើយសម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសមាសធាតុរុក្ខជាតិដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងដល់សុខភាព។

ខាងក្រោម​នេះ​ជា​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​ចាប់អារម្មណ៍ 5 យ៉ាង​របស់​ផ្លែ​ឈែ​រី​៖

1. សម្បូរដោយសារធាតុចិញ្ចឹម

Cherries គឺជាផ្លែឈើថ្មតូចៗដែលមានពណ៌ និងរសជាតិផ្សេងៗគ្នា។​ ពូជទាំងអស់សុទ្ធតែមានជីវជាតិខ្ពស់ និងសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។

2. សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក

កំហាប់ខ្ពស់នៃសមាសធាតុរុក្ខជាតិនៅក្នុង cherries អាចទទួលខុសត្រូវចំពោះអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនរបស់ផ្លែឈើនេះ។

3. អាចជំរុញការងើបឡើងវិញនៃលំហាត់ប្រាណ

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា សមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងផ្លែ cherries អាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ ការខូចខាត និងការរលាកដែលបណ្តាលមកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

4. ជួយដល់សុខភាពបេះដូង

ការបង្កើនការទទួលទានផ្លែឈើសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា cherries គឺជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការការពារបេះដូងរបស់អ្នក។​

Cherries មានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងរឿងនេះព្រោះវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងសមាសធាតុដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជួយដល់សុខភាពបេះដូង រួមទាំងប៉ូតាស្យូម និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម polyphenol ។

5. ជួយអោយគេងលក់ស្រួលជាងមុន

ការសិក្សាលើមនុស្ស 20 នាក់បានបង្ហាញថាអ្នកដែលផឹកទឹក cherry ជាប្រចាំរយ:ពេល​ 7​ ថ្ងៃមានការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃកម្រិត melatonin រយៈពេលនៃការគេងនិងគុណភាពនៃការគេង។

ប្រភព: https://www.healthline.com/nutrition/cherries-benefits#TOC_TITLE_HDR_2

អត្ថបទនិងរៀបរាងដោយ:​ HealthyToon