ការចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួល គឺជារឿងដែលចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន ហើយខណៈពេលដែលវាអាចជាបញ្ហាប្រឈម វាក៏អាចទទួលបានលទ្ធផលមិនគួរឱ្យជឿផងដែរ។ នេះជាយុទ្ធសាស្ត្រមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក៖

១. ចាប់ផ្តើមពីតូចទៅ ៖ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកិច្ចការតូចៗដែលអាចគ្រប់គ្រងបាន វានឹងជួយរុញអ្នកឱ្យហួសពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកខ្មាសអៀន ចាប់ផ្តើមដោយការសន្ទនាជាមួយមិត្តរួមការងារ ឬមនុស្សចម្លែកក៏បាន។

២. កំណត់គោលដៅជាក់លាក់ ៖ ការកំណត់គោលដៅច្បាស់លាស់ និងអាចសម្រេចបាន ដែលតម្រូវឱ្យអ្នកដើរចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក។ បំបែកគោលដៅទាំងនេះទៅជាជំហានតូចៗ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាងាយងាយស្រួល មិនបង្កហានិភ័យបំបាក់ស្មារតីអ្នក។

៣. ប្រកួតប្រជែងទម្លាប់របស់អ្នក ៖ ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដើម្បីណែនាំបទពិសោធន៍ថ្មីៗ។ នេះអាចមានលក្ខណៈសាមញ្ញដូចជាការដើរតាមផ្លូវផ្សេងដើម្បីធ្វើការ សាកល្បងចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី ឬញ៉ាំអាហារនៅភោជនីយដ្ឋានថ្មី។

៤.ទទួលយកភាពបរាជ័យ ៖ យល់ថាការបរាជ័យ គឺជាផ្នែកធម្មជាតិនៃការលូតលាស់។ ជំនួសឱ្យការភ័យខ្លាច ចូរចាត់ទុកការបរាជ័យជាឱកាសដើម្បីរៀនសូត្រ និងកែលម្អខ្លួនឯងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។

៥. ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងមនុស្សដែលគាំទ្រអ្នក ៖ ចូលរួមជាមួយមនុស្សដែលលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យរីកចម្រើន និងទទួលយកហានិភ័យគ្រប់យ៉ាង។ ការពង្រឹងជាវិជ្ជមានពីអ្នកដទៃអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងមុនក្នុងការឈានជើងចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក។

៦. ស្រមៃមើលភាពជោគជ័យ ៖ ស្រមៃថាខ្លួនអ្នកបានបញ្ចប់កិច្ចការដែលបំភិតបំភ័យអ្នកដោយជោគជ័យ។ ការមើលឃើញអាចកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នក។

៧. អប់រំខ្លួនអ្នកឱ្យបានល្អ ៖ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច។ ជារឿយៗ ការភ័យខ្លាចកើតចេញពីការមិនស្គាល់។ ការទទួលបានចំណេះដឹងអាចធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្គាល់កាន់តែស្គាល់ និងមិនសូវភ័យខ្លាច។

៨. រក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យទទួលខុសត្រូវ ៖ ចែករំលែកគោលដៅរបស់អ្នកជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអាចឱ្យអ្នកទទួលខុសត្រូវ។ ការឱ្យនរណាម្នាក់ពិនិត្យមើលវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកអាចជម្រុញអ្នកឱ្យបន្តការប្តេជ្ញាចិត្តកាន់តែខ្ពស់។

៩. អនុវត្តការប្រុងប្រយ័ត្ន និងការគ្រប់គ្រងស្ត្រេស៖ បច្ចេកទេសដូចជាការដកដង្ហើមវែងៗ ការសមាធិ ឬការគិតក្នុងចិត្តអាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភដែលមកជាមួយការចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក។

១០. អបអរភាពជោគជ័យ ៖ ទទួលស្គាល់ និងអបអរសមិទ្ធផលរបស់អ្នក មិនថាតូចប៉ុណ្ណាក៏ដោយ។ ការទទួលស្គាល់វឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកអាចបង្កើតសន្ទុះ និងទំនុកចិត្ត។

១១. ឆ្លុះបញ្ចាំងពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក ៖ ចំណាយពេលឈ្វេងយល់ថាហេតុអ្វីបានជារឿងមួយចំនួនធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួល។ ការគិតអំពីរឿងនេះអាចជួយអ្នកឱ្យបំបាត់ការភ័យខ្លាច និងឧបសគ្គទាំងនោះបានប្រសើរជាងមុន។

១២. បង្ខិតព្រំដែនបន្តិចម្តងៗ ៖ នៅពេលដែលអ្នកពេញចិត្តនឹងជំហានតូចៗ សូមរុញព្រំដែនឱ្យឆ្ងាយបន្តិច។ ដំណើរការបន្តិចម្តង ៗ ជួយធ្វើឱ្យដំណើរការមិនសូវលើសលប់។

១៣. រក្សាការចង់ដឹងចង់ឃើញ ៖ បណ្តុះផ្នត់គំនិតនៃការចង់ដឹងចង់ឃើញ។ ជាជាងផ្តោតលើការបរាជ័យដែលអាចកើតមាន សូមគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចរៀន ឬរបៀបដែលអ្នកអាចរីកចម្រើនពីបទពិសោធន៍ថ្មីៗ។

តាមរយៈការអនុវត្តយុទ្ធសាស្រ្តទាំងនេះជាប់លាប់ អ្នកនឹងឃើញថាការចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួលតាមពេលវេលា ដែលនាំទៅរកការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន និងឱកាសថ្មីៗ៕