មិន​ថាតែ​ក្តៅ​ឬ តែ​ទឹកកក​ទេ​គឺ​ជា​ភេសជ្ជៈ​ដែល​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ផឹក​ស្ទើរ​រាល់​ថ្ងៃ ហើយវាស្ទើរតែមិនអាចខ្វះបានផងដែរ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា ប្រសិន​បើអ្នកផឹកតែមិនត្រឹមត្រូវ? ឬខ្វះការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការផឹក អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានជាច្រើនលើរាងកាយ ព្រោះតែមិនត្រឹមតែមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនប៉ុណ្ណោះទេ

(រូបតំណាង)

1- ទឹកតែ​ល្អឬ មានប្រយោជន៍?

ជាការពិតណាស់ តែមានសារធាតុចិញ្ចឹមល្អ មានច្រើនដែលមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ ប៉ុន្តែ​ការ​ផឹក​ខុស​វិធី​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​មិន​បាន​ទទួល​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ពី​តែ​ដូច​ជា​

- ផឹកតែក្តៅខ្លាំង កំដៅនៃទឹកបំផ្លាញ catechins ដែលមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក ឬពន្យឺតការចុះខ្សោយនៃកោសិកានៅក្នុងខ្លួន

- ផឹកតែបៃតងដប ដែលបានឆ្លងកាត់ដំណើរការឆ្អិន និងសម្លាប់មេរោគមុនពេលដាក់ដប នេះបណ្តាលឱ្យសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗរបស់តែត្រូវបានបំផ្លាញ ឬថយចុះផងដែរ។

- ផឹកតែជាមួយទឹកដោះគោ មិន​ថា​តែ​ក្តៅ ឬ​តែ​ទឹកកក​ទេ វា​ក៏​មិន​អាច​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ដល់​រាង​កាយ​ដែរ​ ដោយសារតែប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងទឹកដោះគោនឹងចងជាមួយនឹងសារធាតុសំខាន់ៗនៅក្នុងតែ និងបំផ្លាញប្រសិទ្ធភាពនៃសារធាតុសកម្មដែលមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ អាច​និយាយ​​បាន​ថា​មិន​សូវ​មាន​ផល​ប្រយោជន៍​នោះ​ទេ។ ពីការផឹកតែជាមួយទឹកដោះគោ

- ផឹកតែ រួមជាមួយនឹងការទទួលទានវីតាមីនបន្ថែម ខ្លឹមសារនៅក្នុងតែធ្វើឱ្យជាតិដែក ឬអំបិលរ៉ែមិនត្រូវស្រូបចូលទៅក្នុងខ្លួន

- ផឹកតែរួមជាមួយនឹងការញ៉ាំសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗពីបន្លែស្លឹកបៃតង ហើយផ្លែឈើនឹងត្រូវបានចាប់យកដោយខ្លឹមសារនៃតែ វាក៏មិនត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងខ្លួនដែរ។

- កុមារដែលផឹកតែ វានឹងមានសារធាតុសំខាន់ៗដូចជាតានីន ចូលទៅក្នុងប្រូតេអ៊ីន precipitates និងសារធាតុរ៉ែពីអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ មិនត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងខ្លួន ដូច្នេះមានហានិភ័យនៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។

- តែក៏មានបរិមាណហ្វ្លុយអូរីតខ្ពស់ផងដែរ ខ្ពស់ជាងនៅក្នុងទឹកម៉ាស៊ីន ប្រសិនបើអ្នកផឹកតែជាប្រចាំ វាអាចកកកុញ និងធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមនឹងជំងឺខ្សោយតម្រងនោម មហារីកពោះវៀនធំ ជំងឺ ពុកឆ្អឹង ជំងឺសន្លាក់ និងជំងឺផ្សេងៗទៀតដែលទាក់ទងនឹងឆ្អឹង រួមទាំងអាស៊ីត oxalic ដែលអាចធ្វើឲ្យរាងកាយប្រឈមនឹងជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

- Oxarate ក្នុងតែ ប្រសិនបើមានការប្រមូលផ្តុំច្រើននៅក្នុងខ្លួន អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់តម្រងនោម។

2-របៀបផឹកតែ ដើម្បី​ទទួល​បាន​អត្ថប្រយោជន៍ និងជៀសវាងការពិន័យផ្សេងៗ

ប្រសិនបើអ្នកចង់ផឹកតែដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃវីតាមីនផ្សេងៗ និង catechins ដែលជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក និងកាត់បន្ថយការ degeneration នៃកោសិកានៅក្នុងខ្លួន កុំផឹកតែក្តៅពេក ហើយវាគួរតែស្រវឹងក្នុងបរិមាណតិចតួច ប៉ុន្តែខ្លាំង ដូចជា espresso shots សម្រាប់អ្នកដែលផឹកកាហ្វេ ផឹកតែមិនរលាយ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យយើងទទួលបានអាហារូបត្ថម្ភពេញលេញពីតែ អ្នកមិនគួរបន្ថែមសារធាតុបន្ថែមផ្សេងទៀត រួមទាំងស្ករ និងទឹកដោះគោទេ អ្នកគួរតែធ្វើតែពីស្លឹកតែដោយខ្លួនឯង កុំផឹកតែជាមួយអាហារ ឬលេបថ្នាំវីតាមីន កុំឱ្យកុមារផឹកតែ ឬផឹកតែបន្តិច ហើយអ្នកមិនគួរផឹកតែក្នុងបរិមាណច្រើនទេ ឬទំនាក់ទំនងយូរពេក ព្រោះវាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទាក់ទងនឹងតម្រងនោម និងឆ្អឹង។

ប្រែសម្រួលដោយៈ Pisey trip

 ឆែកមើលប្រភពដើមនៅទីនេះ