伍德木森
· 2024-11-02
清淡饮食是“只吃素不吃肉”……是真是假？| 谣言终结站
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来源：健康中国
多学一个知识点
——清淡饮食有哪些益处？
控制体重
清淡饮食有助于控制体重，预防肥胖和相关疾病的发生。
改善消化
清淡饮食通常包含更多的蔬菜、水果和全谷类，有助于促进肠道蠕动，改善消化，预防便秘和其他消化问题。
增强免疫力
清淡饮食可提供丰富的 维生素 、矿物质和 抗氧化剂 ，有助于增强 免疫系统 的功能，以提高机体的抵抗力。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
制图：胡彬
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